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뇌활공

손바닥으로 잡아 주기

전신안정, 피로 및 스트레스 해소, 질병에 대한 저항력 회복, 만성 두통에 좋다.
활공하기 전에 하는 이와 받는 이 모두 편안한 음악과 함께 명상을 하는 것도 좋다.
받는 이를 똑바로 눕히고 하는 이는 받는 이의 머리맡에 가서 편안한 자세를 취한다.
양 손으로 받는 이의 머리를 부드럽게 감싸듯이 갖다댄다. 머리와 손바닥 사이는 5~10cm 정도 간격이 되게 한다. 하는 이의 손바닥과 받는이의 머리 사이의 느낌에 집중 한다.
손이 벌어지는 느낌을 받으면 그대로 벌린다. 좁아지는 느낌이 들면 다시 오므린다.
머리를 살짝 옆으로 돌려 앞뒤로도 해준다.
받는 이가 잠들면 20분 정도 그대로 둔다
어깨와 목의 긴장이 충분히 풀리면 받는 이는 잠이 스르르 오는 것처럼 이완이 된다. 이럴 때는 경침이나 엷은 수건을 동그랗게 말아서 목 밑에 대준다. 이때 턱이 약간 들리도록 하여 등뼈가 일직선이 되도록 만들어 준다
받는 이가 잠들지 않았을 때는 머리카락을 가볍게 당겨 주고 톡톡 두드려 준다. 이때 너무 세게 당기거나 두드리지 않도록 한다.
마무리로 머리를 앞에서 뒤로 부드럽게 쓸어넘겨 준다.
책 소개

우리집 동의보감 단학활공

저자 국제평화대학원대학교 부설 단학연구원 출판사 한문화도서 구입하기

바쁜현대인들의 겪는 건강의 불균형과 심리적인 장애 요인들로 인해 발병하는 질병들을 치료하기 위한 단학활공 지침서. 특정한 기술이나 도구의 도움 없이 맨손을 이용해 자연스럽게 몸의 기를 조절하고 이를 통해 혈액순환이 잘 되어 몸과 마음에 활력을 불어넣어준다.

태그 전신안정, 피로, 스트레스, 저항력, 만성두통, 잡념, 신경안정, 심신안정
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댓글수 (3)
  • 수채화시크릿 2012-04-29 오후 05:07:12 댓글쓰기
    이 네가지 방법으로
    남편에게 '사랑주기'를 했더니
    얼굴의 혈색이 달라지면서 웃음이 번지네요~
    순차적으로 하나씩 익힘과 동시에
    남편에게 점수 얻는 것으로
    *힐링 테라피*를 활용 해야겠네요~
    고맙습니다, 사랑합니다!! ^^*
  • 수채화시크릿 2012-04-29 오후 03:43:05 댓글쓰기
    스르르르~~~
    읽으면서...... 잠이 옵니다.
    에너지가 느껴지네요~
    고맙습니다. ^^
  • 서안 2011-04-30 오전 08:31:01 댓글쓰기
    귀한 자료 감사합니다.
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