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목과 어깨 근육 짜주기

양 손으로 짜 주기

오십견, 피로회복, 두통, 소화불량 등에 효과가 있다.
받는 이는 가부좌나 반가부좌를 하고 앉는다.
하는 이는 받는 이의 등 뒤로 가서 받는 이의 목을 약간 숙이게 하고 두손으로 깍지를 낀다.
깍지 낀 손으로 받는 이의 목 뒤를 짜 주듯이, 두 손을 모았다가 풀어 주기를 반복한다.
받는 이의 양 어깨에 하는 이의 양 팔꿈치를 얹고 짜 주듯이 팔꿈치를 안으로 돌리면서 눌러 준다.
다시 풀어 주고 짜 주는 것을 여러 번 반복한다.
책 소개

우리집 동의보감 단학활공

저자 국제평화대학원대학교 부설 단학연구원 출판사 한문화도서 구입하기

바쁜현대인들의 겪는 건강의 불균형과 심리적인 장애 요인들로 인해 발병하는 질병들을 치료하기 위한 단학활공 지침서. 특정한 기술이나 도구의 도움 없이 맨손을 이용해 자연스럽게 몸의 기를 조절하고 이를 통해 혈액순환이 잘 되어 몸과 마음에 활력을 불어넣어준다.

태그 두통, 피로회복, 소화불량, 오십견, 족궐음간경, 족소양담경, 수양명대장경, 수소양삼초경, 족태양방광경, 독맥, 수태양소장경
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댓글수 (3)
  • 전덕만 2013-12-26 오후 07:19:49 댓글쓰기
    팔꿈치를 안으로 돌린다^^
  • 샛별QAZ 2011-08-13 오후 03:02:14 댓글쓰기
    요즈음 머리가 탁하여 고민하며 별것을 다하다가 답을 얻어 고맙습니다
  • 채석균 2011-05-03 오후 02:13:20 댓글쓰기
    참으로 좋은 방법입니다. 피로회복은 물론 여러가지로 좋은 치유법입니다. 감사드립니다.
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