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어깨근육 풀고 당기기

엄지 손가락으로 누르기, 양 손 깍지 껴 풀어 주기

피로회복, 심장병, 팔과 어깨의 통증
하는 이는 오른손으로 어깨를 위에서 아래로 눌러 고정시키고 왼손으로 받는 이의 어깨 근육을 꽉 쥐었다 놓아 주면서 주무른다.
오른손으로 어깨를 고정시키고 어깻죽지의 움푹 들어간 부분을 엄지 손가락으로 눌러 준다.
양 손으로 깍지를 끼고 어깨를 서서히, 자연스럽게 돌려서 풀어 준다.
손목을 잡고 팔을 위로 잡아당겨 준다.
책 소개

우리집 동의보감 단학활공

저자 국제평화대학원대학교 부설 단학연구원 출판사 한문화도서 구입하기

바쁜현대인들의 겪는 건강의 불균형과 심리적인 장애 요인들로 인해 발병하는 질병들을 치료하기 위한 단학활공 지침서. 특정한 기술이나 도구의 도움 없이 맨손을 이용해 자연스럽게 몸의 기를 조절하고 이를 통해 혈액순환이 잘 되어 몸과 마음에 활력을 불어넣어준다.

태그 심장병, 피로회복, 수소양삼초경, 수양명대장경, 족소양담경, 족양명위경, 팔, 어깨, 통증, 수태양소장경
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