[브레인 명상] 면역력을 높이는 방법

수승화강 건강법








펜데믹 이후 전 세계가
'코로나 쇼크'에 빠졌습니다

어떻게 하면 바이러스로부터
내 몸과 마음을 지킬 수 있을까요?

먼저 자리에 편안하게 앉은 상태에서
양손을 가슴 앞에 모아줍니다

이어, 수직으로
몸을 들어 올렸다 내려갔다를 반복해줍니다

수직진동으로 몸의 온도를 높이면,
머리는 시원해지고 아랫배가 따뜻해집니다


글. 황현정 객원기자ㅣ그림. 황현정 객원기자
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